Olahraga atau melakukan aktivitas fisik menjadi suatu aktivitas yang
paling malan dilakukan oleh sebagian orang termasuk Anda. Perasaan
'berat' menjadi salah satu faktornya.
Jika Anda masih merasakan
hal tersebut, penelitian ini bisa menjadi motivasi Anda. Penelitian yang
dilansir dari dailymail.co.uk ini menemukan bahwa ternyata ketika Anda
berdiri selama 3 jam penuh sama saja dengan Anda melakukan lari maraton
sebanyak 10 kali dalam setahun.
"Selama ini olahraga identik
dengan hal-hal yang berat sehingga membuat Anda malas. Namun beberapa
aktivitas kecil bisa berdampak besar bagi kesehatan Anda. Salah satunya
adalah berdiri. Ketika Anda berdiri Anda menggunakan semua otot-otot
kecil di kaki untuk menopang tubuh Anda agar tetap berdiri tegak. Usaha
yang Anda lakukan ini ternyata sama dengan ketika Anda berlari maraton
sebanyak 10 kali dalam setahun," kata Dr Mike Loosemore, konsultan di
Exercise Medicine at the Institute of Sport, Exercise, and Health,
Inggris.
"Sedikit saja aktivitas fisik yang Anda lakukan bisa
membawa perubahan besar pada kesehatan Anda. Risiko penyakit jantung,
diabetes, kolesterol, bahkan diabetes bisa berkurang. Jadi jangan pernah
merasa malas untuk menggerakkan tubuh Anda," tutupnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar