Ada beberapa jenis makanan yang sulit dicerna ketika Anda mengonsumsinya, sehingga dapat membahayakan kesehatan sistem pencernaan dan jantung Anda. Simak daftar makanan yang sulit dicerna tersebut seperti yang dilansir dari Boldsky (04/05) berikut ini.
Makanan yang digoreng kering
Jenis makanan yang digoreng kering biasanya sangat susah dicerna oleh tubuh, karena makanan tersebut telah menyerap banyak minyak yang juga tidak baik bagi kesehatan.
Makanan pedas
Cabai rawit dan cabai merah memang kaya akan antioksidan, akan tetapi lambung yang lemah sebaiknya menghindari makanan pedas tersebut agar kesehatan pencernaan Anda tidak terganggu.
Intoleransi laktosa
Intoleransi laktosa juga merupakan sebuah keadaan dimana seseorang mengalami kesulitan untuk mencerna kandungan gula kompleks yang terdapat pada susu atau produk olahan susu lainnya.
Sayuran yang berdaun
Jenis sayuran seperti kubis, brokoli, lobak juga merupakan jenis sayuran 'berat' untuk dicerna. Meskipun sangat menyehatkan, jangan terlalu sering mengonsumsi sayuran tersebut untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Kacang-kacangan
Beberapa jenis kacang-kacangan juga dinilai sebagai jenis makanan yang susah dicerna. Di dalam istilah ilmiah, mereka disebut oligosakarida (oligosaccharide).
Jus jeruk
Meskipun dalam bentuk cair, jus jeruk yang dikonsumsi sebelum perut menerima makanan lain akan menyebabkan kesulitan pada sistem pencernaan.
Biji-bijian
Biji di sini maksudnya adalah biji pada cabai atau tomat yang seringkali tidak dicerna namun langsung dikeluarkan bersama tinja dalam bentuk yang tidak berbeda dengan sebelum biji tersebut dimakan.
Memang makanan tersebut di atas susah untuk dikonsumsi, namun bukan berarti Anda harus berhenti memakannya, sebab makanan tersebut juga bermanfaat bagi kesehatan. Anda cukup menikmatinya dalam porsi yang cukup dan tidak berlebihan. Selamat makan!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar