Oatmeal merupakan salah satu jenis gandum yang sangat menyehatkan. Makan oatmeal setiap hari banyak disarankan oleh para ahli kesehatan demi untuk meningkatkan kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. Tak hanya itu saja , oatmeal juga dapat Anda jadikan sebagai menu sehat untuk program penurunan berat badan.
inilah hal yang telah membuat oatmeal begitu sangat menyehatkan.
Rendah kalori
Oatmeal juga merupakan makanan yang sangat rendah akan kalori. Bahkan apabila dibandingkan dengan biji-bijian lain, oatmeal telah memiliki jumlah kalori yang sangat sedikit. Secangkir oatmeal hanya mengandung sekitar 130 kalori.
Serat larut
Serat larut yang ada di dalam oatmeal juga mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan menghilangkan racun di dalam perut. Oleh karena itu, oatmeal baik untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
Vitamin B
Oatmeal juga mengandung sejumlah besar vitamin B2, B3, B5, B6, B7, dan B12. Vitamin B dapat membantu untuk meningkatkan metabolisme Anda, sehingga tubuh Anda pun dapat membakar kalori lebih cepat. Tak hanya itu saja , oatmeal juga mampu menyediakan energi yang akan Anda butuhkan sepanjang hari untuk beraktivitas.
Menurunkan kolesterol
Karena oatmeal kaya akan serat larut, maka oatmeal juga baik untuk dapat memperlambat penyerapan dari low density lipoprotein atau LDL yang dikenal sebagai kolesterol jahat. Satu setengah cangkir oatmeal cukup untuk menurunkan kadar kolesterol Anda secara signifikan.
Kaya akan antioksidan
Oatmeal mengandung avenanthramide, yang juga merupakan jenis khusus dari antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas yang menyerang tubuh. Antioksidan ini juga membantu melindungi tubuh dari risiko penyakit kardiovaskular.
Di balik bentuknya yang kecil, oatmeal ternyata juga menyimpan manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh. Jadi tidak ada salahnya bukan apabila Anda mengonsumsi oatmeal secara rutin setiap hari?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar